Как побороть лень и развить самодисциплину?

Итак, ты хочешь развить в себе самодисциплину, чтобы побороть лень, которая сводит на нет большинство твоих благих намерений? Такую цель ставят перед собой многие и многие люди, но далеко не все одерживают победу в борьбе с ленью. Почему?

В результате борьбы с нею лень только крепнет, потому что мы кормим ее своим вниманием. Гораздо эффективнее сложить оружие и сконцентрироваться на развитии противоядия от лени — это самодисциплина. Ниже приведены 3 проверенных личным опытом средства, позволяющие сделать это наиболее эффективным образом.

Самодисциплина #1. Любимое дело

Сила воли отлично работает на коротких дистанциях — в пределах дня. Собрался с духом, взял себя в руки и сделал. Но преодолеть большие расстояния (недели, месяцы и годы) на одной лишь воле довольно проблематично, так как рано или поздно наступает серьезный откат,  когда тебе лень даже пару строк написать.

Поэтому для дальних забегов нужно опираться на что-то более стабильное. Практика показывает, что с завидным постоянством человек склонен заниматься своим любимым делом. Логика очень проста — мы стремимся получать удовольствие все больше и больше, а ежедневное делание того, что любишь, является прекрасным способом удовлетворения этого желания.

К примеру, если я люблю вдохновлять и поддерживать людей, то меня совсем не корежит от мысли, что нужно подготовиться к проведению тренинга или написать статью про лень и самодисциплину. Скорее наоборот, я предвкушаю эти действия, они мне в радость.

Лень даже не заходит ко мне в гости, когда я занят любимым делом.

Самодисциплина #2. Осознание страха

За спиной у лени, как правило, стоит страх. Мы боимся неудачи, мы боимся перемен, мы боимся порицания. Список классических страхов можно продолжать, но в этом нет особого смысла, поскольку гораздо большей ценностью обладает личный опыт осознания их наличия в самом себе.

Страхи — это вампиры, которые не могут жить при попадании на них солнечного света осознания. После обнаружения себя они теряют часть своей силы, что приводит к высвобождению энергии, заблокированной страхами. И она направляется в действия!

Самым простым способом опознать страх является вопрос «Почему?».

Мне лень звонить клиенту. Почему?

Я боюсь его отказа.

А затем смотришь страху прямо в глаза, и зачастую он рассыпается.

Откажет, ну и что? Это убьет меня? Вряд ли. Просто позвоню следующему, да и все.

И с таким настроем — к делу.

Самодисциплина #3. Привычки

Первым замечательным свойством привычки является автоматизм. Нам не нужно себя убеждать, расходуя на это энергию — мы берем и совершаем необходимое действие, особо о нем не задумываясь. Таким образом, лень не имеет силы над тем, что вошло у нас в привычку.

Стоит отметить, что для формирования устойчивой привычки требуется довольно много времени — не меньше месяца, причем поначалу часто приходится подключать силу воли. Нет настроения — все равно делаю.

Но эти усилия будут вознаграждены легкостью, которая приходит к человеку после трудоемкого процесса закрепления привычки. Через тернии к звездам.

Вторым замечательным свойством привычки является постоянство. Вспомним, как часто мы бросаем начатое дело, не доведя его до логического завершения. Но если мы создадим привычки, которые будут двигать это дело день за днем, то вероятность успеха очень велика.

К примеру, ты задался целью написать книгу. Если ты будешь заниматься этим от случая к случаю, то данная идея так и не воплотится в реальность. Но если ты возьмешь за правило писать минимум одну страницу в день (несмотря ни на что!), то через полгода книга у тебя появится.

Привычки — наши верные друзья на пути к желаемому.

Если ты хочешь развить самодисциплину с помощью этих 3-х способов — найти свое любимое дело, осознать страхи и сформировать привычки, то рекомендую обратить внимание на тренинг:

21 день, который изменит твою жизнь к лучшему